木曜日は、胸と三頭の日。ディップス10×5セット胸が痛い。効いてる。昨日の腹も痛い。ダンベル プッシュアウェイ10回×5セットさぁ、サクッといこう！

あれー53.7kg17%

いつものようにチーズ牛丼卵。タンパク質と炭水化物をトレーニングの前に摂取します。アナボリック状態です。