実は、 先週、食中毒にかかって 5kg痩せました。 そこで、体調が戻って ご飯が食べられるようになって、 うれしかった トレーニングを再開しようと思った 日曜日は、プールで、1kmくらい 泳いでみた ちょーきもちーーー 4年後のオリンピックは、 東京が舞台…

最近、見つけた 鶏そぼろ丼を2杯食べると いい感じな栄養価。

栄養について、お勉強します。

効果を実感したので、箱買いです。

それは、徴兵制が、あるからだよ。ナルシスト多いよ

反証可能であるか否か、1000文字以内で論ぜよ。

ガンの治し方を勉強！

腹筋を鍛えて、シックスパックを作ろう！

ピロリ菌除菌→胃がん予防インフルエンザ予防2か月飲もうね大切な人に進めて欲しい。予防は、幸せのディフェンス

家をジムにしたのは内緒です。

3kg痩せました。また、ふりだしです。

マッスルフィットネス(￣▽￣)

トレーニングをする際に、プロテインだけ摂ってないだろうか？今日は、クレアチンを紹介する！！トレーニングをする者にとって、クレアチンのサプリメントは、欠かせない。＊疲労軽減効果＊最大筋力アップ効果＊脳の処理速度アップ効果＊筋力のサイズアップ…

糖質をとる。↓血糖値上がる。↓インシュリンでる。↓血糖値下がる。はい。血糖値下がると眠くなります。だから、ランチ後は眠いんです。昨夜のご飯は、こちら。デラックス欲張りアメリカバーガーセットです。4つのバーガーにコーラとポテト月見バーガー441kcal…

2015年12月28日までにマツノキは、体重53kgから60kgへバルクアップします。

ガッツリ目が覚めました！

頭をモミモミ、マッサージするとほぐれる！温泉でやったら、効果あった！はげない、白髪を増やさないために大切！

今日もワークアウト！

よろしくお願いします！ザバス ホエイプロテイン100チョコレート風味 1kg出版社/メーカー: 明治メディア: ヘルスケア&ケア用品購入: 1人 クリック: 1回この商品を含むブログを見る

糖質をカットしたほうがよい朝食を抜くタンパク質中心にする。朝食食べないでプロテインだけにするのがベスト。

アドレナリンを出すウッホー！リミッター解除！

体にプロテインは蓄えない。トレーニング30分いないにプロテインを飲むこと。3ー4時間に1回は摂りたい。

7秒間最大筋力を発揮すれば、脳にスイッチが入る。そして、筋肥大が起きる。オールアウトを行う。タンパク質摂りまくる。

インフルエンザかもしれません。トレーニングで免疫力下がりました。

チーズ牛丼と卵。筋トレしない奴は、男じゃない。

死ぬほど食ってやる。大事なのは、結果。周りなんて、どうでもいい。とにかく、結果を出したい。

体重増えてきました。54kgです。マツノキセットいただきます

さて、再開してますよ。チーズの、カゼイン牛肉のたんぱく質万能栄養満載の卵炭水化物の米しっかり栄養をとります。

チーズ牛丼と生卵と納豆。これは、素晴らしい組み合わせだ。プロテインスポーツドリンクマルチビタミングルタミンとクレアチンこれだけでいい。

やっぱり、自重系最強のトレーニングだ。やってすぐ筋肉痛だ。