ガッツリ目が覚めました！

頭をモミモミ、マッサージするとほぐれる！温泉でやったら、効果あった！はげない、白髪を増やさないために大切！

今日もワークアウト！

よろしくお願いします！ザバス ホエイプロテイン100チョコレート風味 1kg出版社/メーカー: 明治メディア: ヘルスケア&ケア用品購入: 1人 クリック: 1回この商品を含むブログを見る

糖質をカットしたほうがよい朝食を抜くタンパク質中心にする。朝食食べないでプロテインだけにするのがベスト。

アドレナリンを出すウッホー！リミッター解除！

体にプロテインは蓄えない。トレーニング30分いないにプロテインを飲むこと。3ー4時間に1回は摂りたい。

7秒間最大筋力を発揮すれば、脳にスイッチが入る。そして、筋肥大が起きる。オールアウトを行う。タンパク質摂りまくる。