1年後にバキバキになるために、今日もバルクアップ！

トレーニングをやらないことは自分への裏切りに他ならない。懸垂ナロー10回×5セットだいぶうでにきく。寂しさを紛らわすにはトレーニングしかない。大胸筋チューブ10回×5セットドラゴンフラッグ5回×3セット自分を変えるには日々のトレーニングしかありえない…

53.4kg徐々に太ってきた。体脂肪16.9%最近、おもしろいアプリが出てて気になる。

いつもの牛丼と卵。