2014-10-05 バルクアップトレーニング 10月 50kg➡︎54kg11月54kg➡︎56kg12月56kg➡︎58kg1日の食事。朝プロテイン昼プロテインバー夕飯 牛丼夜ご飯 マツノキセットトレーニング寝る前プロテインプロテイン4000円グルタミン4000円クレアチン4000円マツノキセット15000円毎月2万円の食事メニュー